Alkoholabhängigkeit ist ein ernstzunehmendes problem unserer Zeit. Männer und Frauen, die Häufig Alkohol trinken, auf Partys, Firmen-events. Im Laufe der Zeit, trinken zu einer Gewohnheit. Dies führt zu schwerwiegenden physischen und psychischen Folgen.
Wenn die person, die beschlossen, trinken aufhören Alkohol auf eigene für immer, versteht, wie zerstörerisch es betrifft das Leben ist schon der halbe Erfolg. Loszuwerden, die sucht ist wirklich wichtig, um ein klares Ziel gesetzt und um es zu bewegen.
- Totale Abstinenz — die erste und wichtigste Bedingung. Die Entscheidung, mit dem trinken aufzuhören, sollte endgültig sein. Dies gilt nicht nur Geister, sondern auch Wein, Licht, Spirituosen, Bier.
- Sie müssen verstehen, wenn Sie die Kontrolle verloren und seltenen Gebrauch von Alkohol eskalierte in eine ständige Gewohnheit. Wenn Sie feststellen, dass ist der Grund, warum es notwendig ist, zu entledigen.
- Es ist notwendig, um zu vermeiden Pannen. Dies wird helfen, die Willenskraft, die Familie, Freunde und Kollegen. Wenn nötig, können Sie die Hilfe von Psychologen, die Methoden der Volksmedizin und ärzte der Reha-Zentren.
- Wollen Sie mehr wissen über die Gefahren der sucht und über die Vorzüge einer gesunden Lebensweise.
- Ein wichtiger Faktor ist die Bildung von richtigen Gewohnheiten (Bewegung, richtige Ernährung, mit einem hobby, Alltag).
Entzugserscheinungen
Schaden von Alkohol ist viel größer als viele Leute denken. Kater und Kopfschmerzen am morgen — es ist nur eine kleine Unannehmlichkeit. Wenn Sie sich entscheiden, um loszuwerden, der Alkohol, die sucht, von sich selbst, Sie sollten bereit sein, zu "Entzugserscheinungen", die Ihnen stoßen wieder zu trinken:
- eine ständige Gefühl der Angst, Reizbarkeit;
- Angst;
- Spannung;
- depressiv;
- Groll;
- ein Strom von negativen Gedanken.
Symptome auftreten 5-7 Tage nach dem Alkohol-Entzug. Nicht fallen für den "Köder" Abhängigkeiten und wieder anfangen zu trinken, müssen Sie zu:
- zu erkennen die Falschheit der getesteten Gefühle;
- zu erkennen, dass bald diese Gefühle wird vorübergehen;
- nicht binden den Zustand äußerer Ursachen;
- denken Sie daran, warum Sie aufhören zu trinken.
Sobald Sie sehen, dass Sport Ihnen erlaubt hat um attraktiver zu werden, das hobby fing an Spaß bringen (und vielleicht sogar Geld) in der Familie herrscht Verständnis und Harmonie, die Sie nicht wollen, zu zerstören diese idylle.